第一次出國
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天氣炎熱，氣溫飆高，如果少喝水，尿液變黃，恐將提高泌尿道感風險。美國國立衛生研究院（NIH）指出，預防泌尿系感染的方法就是多喝水，新竹國泰醫院營養組營養師崔岑亘建議，以定量容器來評估水分攝取，且隨身攜帶，藉此提醒自己一定要喝足量的水。
崔岑亘解釋，泌尿道感染是指泌尿道受到細菌、黴菌或其他微生物的感染侵入，大腸桿菌是造成泌尿道感染最常見的病原體，一般的泌尿道感染症狀為膀胱炎、尿道炎為主。
泌尿道感染通常女性高於男性，原因為男女泌尿道結構不同，女性尿道比男性短很多，尿道口距離膀胱只有約3至4公分，細菌容易往上侵入到膀胱、輸尿管，甚至腎臟，進而引發泌尿道感染。
崔岑亘指出，除了女性之外，老年人、糖尿病病人、抵抗力較差者，以及攝護腺肥大的中老年男性，都屬於泌尿道感染的高危險群，必須多喝水。
依照美國國立衛生研究院的建議，一般民眾每日至少應該攝取1500至2000毫升的水，體重越重，當然就要喝越多。以體重70公斤的人來說，每日水分需求2100毫升，60公斤者則需1800毫升的水。不過，心臟、腎臟等疾病患者，則必須嚴格限制水分攝取，應依照醫囑來攝取水分。
崔岑亘說，大部分的人都不清楚一日喝了多少水，以為自己喝很多，實際上卻嚴重不足，建議以定量容器來評估經典自己的水分攝取，例如：飯碗盛滿水或湯，容量約240毫升；一杯馬克杯容量約300毫升。
至於保溫瓶則大小不一，中型保溫瓶約480毫升，小型約300毫升，提醒民眾，計算平日水分攝取量，如果不夠，可以準備一個容量更大，約等於一日水分需求量一半的水瓶，差不多就是一公升左右的水壺，提醒自己一天要喝完兩瓶。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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主要設施
- 55 間禁煙客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 24 小時健身中心
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
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闔家歡樂
- 冰箱
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崔岑亘說，大部分的人都不清楚一日喝了多少水，以為自己喝很多，實際上卻嚴重不足，建議以定量容器來評估經典自己的水分攝取，例如：飯碗盛滿水或湯，容量約240毫升；一杯馬克杯容量約300毫升。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中華職棒台灣大賽今（28）日點燃戰火，中信兄弟成功踢館Lamigo桃猿，賽後單場MVP由兄弟先發投手伍鐸拿下，不過若是給兄弟總教練史耐德再選一個人，他選擇「恰恰」彭政閔。
彭政閔此役4打數2安打，打回1分打點，也為球隊跑回1分。史耐德表示，彭政閔已經很久沒比賽，今天敲出2支安打，而且他總是能在關鍵時刻為球隊建功。
此役兄弟打線有效發揮，全隊敲出13支安打，狂攻8分。「事實上，我認為整支球隊都是這場比賽的MVP，因為每個選手都把自己的角色做得很好，這才是能夠拿下這場比賽的原因。」史耐德說。
2局上彭政閔上場打擊時，犧牲觸擊成功後，跑者上三壘，陳江和敲安打，兄弟再添1分，事實上這是教練團下達的戰術。「因為恰恰很久沒打擊，在當下的狀況很適合做戰術，我相信恰恰一心想為球隊做出貢獻，這個戰術給球隊相當大的幫助，相信彭政閔會很同意。」史耐德說。
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